牛乳

ホエイ（乳清）とは牛乳からヨーグルトやチーズを作る際に分離される液体です。ヨーグルトの上澄みの正体で、タンパク質・アミノ酸・ビタミン・ミネラルが豊富。栄養・効果・体に悪い？という疑問・使い道まで徹底解説します。

バナナヨーグルトは太る？1食あたり約148kcal・糖質26g。朝バナナヨーグルトは代謝が高い朝なら太りにくい。バナナ1/2本＋プレーンヨーグルトが最適な組み合わせ。太らない食べ方のポイントを解説。

ヨーグルトを毎日食べるのは危険？結論、1日100g〜200g（小鉢1皿〜パック半分）が適正量！明治ブルガリアやビヒダスなど人気商品の栄養比較、食べ過ぎによる下痢や太るリスク、朝と夜どっちが良いかのタイミング、ホットヨーグルトの食べ方まで徹底解説。

カスピ海ヨーグルトの効果・効能を一覧で解説。腸内環境改善・コレステロール低下・血圧改善・骨強化など、クレモリス菌FC株と酢酸菌がもたらす健康効果を科学的根拠とともに紹介します。