簡単で効果的なストレス解消法3選

「疲れていても簡単にできるストレス解消法を知りたい」
という方に向けて、本記事では簡単にできる効果的なストレス解消法3選を紹介します。
簡単で効果的なストレス解消法を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

ストレス解消のコツ

ストレス解消のコツの一つに「五感を刺激する」ことがあります。
五感とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の5つの感覚のことです。
五感と脳は密接に関係しているため、五感を刺激することで脳の疲れを取り除けます。

簡単にできる効果的なストレス解消法3選

1.おいしいものを食べる

おいしいものを食べることで味覚だけでなく、嗅覚・視覚・触覚も刺激されます。
忙しいときほど、ゆっくりと食事を楽しむのがおすすめです。

2.ドラマを見る

好きなドラマを見ると視覚と聴覚が刺激され、ストレス解消につながります。
その上泣いたり笑ったりすると感情をリセットすることもできます。

3.ハンドクリームやボディクリームを塗る

ハンドクリームやボディクリームを塗ることで、アロマやお香を焚くよりも簡単に嗅覚を刺激できます。
さらに音楽を聴きながらマッサージすると、聴覚と触覚も刺激できるのでおすすめです。

まとめ

以上、本記事では簡単にできる効果的なストレス解消法3選を紹介しました。
簡単で効果的なストレス解消法を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。