明治神宮前で見つける！美味しくて罪悪感ゼロのヘルシースイーツ

明治神宮前に来たら、ついつい表参道や原宿の華やかな通りに惹かれてスイーツ巡りをしたくなるものです。しかし、美味しいスイーツを食べたいけれどカロリーや健康への影響が気になる、そんなジレンマに悩むこともありますよね。そこで今回は、罪悪感ゼロで楽しむことができる、明治神宮前周辺のヘルシースイーツのお店をいくつかご紹介します。

ヘルシースイーツの定義と特徴

まず、ヘルシースイーツとは何かについておさらいしておきましょう。一般的に、ヘルシースイーツとは栄養価が高く、カロリーや糖分、脂質が控えめで、添加物を極力使用しないスイーツを指します。なぜこれが重要かと言えば、無駄なカロリーを摂取せず、健康的な食生活を維持しながら、甘いものを楽しむライフスタイルを実現できるからです。

ヘルシースイーツの材料には、自然由来の甘味料、全粒粉、ナッツ類、フルーツ、チアシード、オートミールなどが多く使われています。これにより、甘さを満喫しつつも、ビタミンやミネラルをしっかり摂取できる工夫がされています。

明治神宮前の注目ヘルシースイーツスポット

1. アーモンドミルクとスーパーフードを使ったスイーツ

「ELLE cafe」の明治神宮前店では、アーモンドミルクをベースにしたスイーツが楽しめます。アーモンドミルクは乳製品が苦手な方やヴィーガンの方でもOKなうえ、低カロリーで美肌効果が期待できる優れものです。ここでは、チアシードを使ったプディングや、アサイーボウルが人気です。栄養満点のアサイーボウルは、朝食や軽食にもぴったりです。

2. グルテンフリー＆オーガニックデザート

「Bio c’ Bon」のカフェスペースでは、グルテンフリーのスイーツを頂くことができます。ここでは、米粉を使ったケーキや、オーガニックの甘味料を使ったアイスクリームが人気です。小麦アレルギーの方でも安心して楽しめるため、身体への負担を減らしながらスイーツを堪能することができます。特に、フルーツたっぷりの米粉ロールケーキは、軽やかな甘さでリピーターも多いスイーツの一つです。

ヘルシースイーツを選ぶメリット

ヘルシースイーツの魅力は、その美味しさだけに留まりません。まず第一に、通常のスイーツに比べて、血糖値の急激な上昇を抑えられるため、食後のだるさや眠気を防ぐ効果があります。また、食物繊維が豊富に含まれているため、腹持ちが良く、ダイエット中の間食にも最適です。そして何より、ビタミンやミネラルが豊富で体に嬉しい効果が期待できるのです。

ヘルシースイーツを自宅で作る方法

外出先で楽しむだけでなく、ヘルシースイーツは自宅でも手軽に作ることができます。おすすめなのは、「オートミールクッキー」です。バターの代わりにココナッツオイルを使用し、甘味はメープルシロップなどの自然甘味料で調整します。オートミールにナッツやドライフルーツを混ぜることで、食感も豊かに。簡単でおいしく、栄養もたっぷり取れるのが魅力です。

おわりに

明治神宮前には、健康志向の人にも嬉しい、罪悪感ゼロで楽しめる美味しいヘルシースイーツがたくさんあります。どこで食べるか悩んだときは、今回紹介したお店に立ち寄ってみてください。また、自宅で簡単に作れるレシピにも挑戦してみれば、新たな発見があるかもしれません。ぜひ、毎日を楽しく、美味しく、そして健康的に過ごしましょう。