忙しいあなたへ！10分で作れる美味しい時短のり弁レシピ集

忙しい日々を過ごしていると、料理に時間をさくのが難しいことが多いですよね。そこで今回は、10分で作れる美味しい時短のり弁レシピを紹介します。これらのレシピは、スピーディーでありながら、美味しさを妥協しないものばかり。ぜひ参考にして、手軽に美味しい食事を楽しんでください。

1. 10分のり弁基本の作り方

必要な材料

• ご飯
• のり
• お弁当用ふりかけ
• 醤油

作り方

1. ご飯を熱々のうちに用意します。炊きたてが一番ですが、残り物のご飯をレンジで温めてもOKです。
2. ご飯をお弁当箱に入れ、まんべんなく平らにします。
3. ふりかけをまんべんなくご飯にかけます。お好きな味のふりかけを選びましょう。
4. のりを一枚ご飯の上に敷きつめます。のりが湿ってしまわないよう、最後に敷くのがポイントです。
5. 完成！お好みで醤油を少量振りかけても美味しいです。

2. ツナマヨのり弁

必要な材料

• ご飯
• のり
• ツナ缶
• マヨネーズ
• 塩、胡椒
• 醤油

作り方

1. ご飯をお弁当箱に入れ、平らにします。
2. ツナ缶の油を切り、ボウルに入れます。マヨネーズを適量加え、塩と胡椒で味を調えます。
3. ご飯の上にツナマヨをのせ、その上にのりを敷きます。
4. お好みで醤油を少量かけても良いです。
5. 完成！簡単にボリュームアップできる一品です。

3. 照り焼きチキンのり弁

必要な材料

• ご飯
• のり
• 鶏もも肉
• 醤油
• 砂糖
• みりん
• 酒

作り方

1. 鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2. フライパンに油を熱し、鶏もも肉を焼きます。
3. 鶏肉に火が通ったら、醤油、砂糖、みりん、酒を2:1:1:1の割合で加え、照り焼きのタレを作ります。
4. ご飯をお弁当箱に入れ、平らにします。
5. 照り焼きチキンをのせ、その上にのりを敷きます。
6. 完成！甘辛い照り焼きチキンがご飯と良く合います。

4. 鮭フレークのり弁

必要な材料

• ご飯
• のり
• 鮭フレーク（市販のもの）
• 醤油

作り方

1. ご飯をお弁当箱に入れ、平らにします。
2. 鮭フレークをまんべんなくご飯の上に散らします。
3. 醤油を少量垂らして味を整えます。
4. のりを敷いて完成です。
5. 鮭の風味がしっかりしているので、満足感があります。

5. 卵焼きのり弁

必要な材料

• ご飯
• のり
• 卵
• 砂糖
• 醤油
• 出汁（お好みで）

作り方

1. 卵を割り、砂糖、醤油、出汁を加えて混ぜます。
2. フライパンに油を熱し、卵液を流し込み、卵焼きを作ります。
3. ご飯をお弁当箱に入れ、平らにします。
4. 卵焼きを薄くスライスし、ご飯の上にのせます。
5. 最後にのりを敷いて完成です。
6. 甘みのある卵焼きがのりとマッチして美味しいです。

6. 昆布佃煮のり弁

必要な材料

• ご飯
• のり
• 昆布佃煮（市販のもの）
• 醤油

作り方

1. ご飯をお弁当箱に入れ、平らにします。
2. 昆布佃煮をまんべんなくご飯の上に敷きます。
3. 醤油を少量垂らして味を整えます。
4. のりを敷いて完成です。
5. 昆布佃煮のコク深い味がご飯によく合います。

7. 梅しそご飯のり弁

必要な材料

• ご飯
• のり
• 梅干し
• 青じそ（しその葉）
• 醤油

作り方

1. 梅干しを細かく刻みます。
2. 青じそも細かく刻みます。
3. ご飯をお弁当箱に入れ、ご飯に梅干しと青じそを混ぜ込みます。
4. ご飯を平らにし、のりを敷いて完成です。
5. さっぱりした味わいが魅力の一品です。

まとめ

今回紹介した10分で作れる美味しい時短のり弁レシピはいかがでしたか？どれも簡単に作れるのに、しっかりとした味わいで満足感が得られます。忙しい日常の中でも、このレシピを活用して、手軽に美味しいお弁当を楽しんでください。工夫次第でバリエーションは無限大！是非試してみて、自分だけのオリジナルのり弁を作り出してくださいね。