新宿という都市は、賑やかなショッピング街や高層ビル群が立ち並び、まさに日本の象徴とも言える場所です。私たちがもつ新宿のイメージには、グルメ、ショッピング、エンタメが名を連ねますが、最近では健康を考えた選択肢も豊富になってきています。特に、減量中であっても気軽に楽しめる「ヘルシースイーツ」が、新宿各地に点在しているのです。この記事では、カロリーを気にせず罪悪感なく楽しめる新宿のおすすめヘルシースイーツスポットを一覧としてご紹介します。
目次
なぜヘルシースイーツなのか？
健康志向の高まりとともに、スイーツにも健康的な要素を求める人が増えています。ヘルシースイーツとは、通常のスイーツよりも低カロリーで、糖質、脂質などをカットした健康に配慮したスイーツのことを指します。素材や製法にこだわり、体に優しいだけでなく、おいしさにも手を抜かないのが特徴です。「食事制限中でもスイーツが楽しみたい」「罪悪感なく美味しいものを食べたい」という欲求を満たしてくれるため、多くの人に受け入れられています。
新宿で訪れたいヘルシースイーツスポット
1. ブランノワール 新宿店
新宿駅西口からすぐのブランノワールは、オーガニック素材にこだわったスイーツが揃うカフェです。特におすすめは、低糖質ケーキとグルテンフリーのブラウニー。糖質制限中でも安心して食べられる一品です。カフェスペースでは、ゆったりとした時間を過ごせる空間が広がっており、コーヒーと合わせて楽しむスイーツタイムは格別です。
2. ビーガングルメバーガー by biftec
新宿御苑近くに位置するビーガングルメバーガー by biftec。ここでは、スイーツ以外にもビーガンメニューが充実していますが、一押しのヘルシースイーツはビーガンチョコレートケーキ。日常的に少なくないカルシウムと鉄分を摂取できる点も魅力的。動物性の成分を一切使用せず、植物性100%の食材で作られており、身体にも優しいです。
3. プリミ スープキッチン 新宿三丁目店
こちらは、スープやサラダが有名な店ですが、新しくメニューに加わったフルーツシェイクが注目されています。無添加のフルーツを使用し、ヘルシーかつビタミン豊富な素材で作られているため、ダイエット中でも安心して口にできます。季節ごとに異なるフルーツを使用しているため、その時々で異なる味わいを楽しめます。
4. デトックスラウンジ 新宿南口店
新宿南口から徒歩圏内にあるデトックスラウンジは、名前の通り、体内をクリーンにするメニューが人気のカフェです。中でも「ヘルシーベリーソルベ」は、砂糖を使用せずに自然の甘味だけで作られており、ベリーの抗酸化作用で美肌効果も期待できます。豊富な食物繊維を含んでいるため、ダイエット中の小腹を満たすにも最適です。
ヘルシースイーツを選ぶ際のポイント
1. 材料を確認する
ヘルシースイーツを選ぶ際は、使用されている材料も重要です。オーガニックや無添加のものが使われているか、低カロリーで栄養価の高いものが含まれているかを確認しましょう。特に、低糖質や高タンパク質のものは、ダイエットの味方になります。
2. カロリー表示に着目
最近のスイーツショップでは、カロリー表示がされていることも多いため、しっかりと確認することをおすすめします。1品のカロリーが低くても、トッピングなどで増加することがあるので、全体のカロリーを把握した上で選ぶのが賢明です。
3. 味とテクスチャ
ヘルシーを謳っていても、味が物足りないと感じることもあります。そのため、可能であれば少量サンプルをもらうか、口コミを参考にするなどして、クリームの滑らかさや甘さの自然さをチェックすることを強くおすすめします。
ヘルシースイーツのもたらす健康効果
ヘルシースイーツをうまく選ぶことで、ダイエット中に必要な栄養素をしっかり摂取できます。特に、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んだスイーツは、美肌効果や便秘の改善、さらに抗酸化作用など、多くの健康効果が期待できます。甘いものを我慢するストレスからも解放され、精神的な満足感を得ることもできるため、全体的な生活の質向上にも繋がります。
ダイエット中でもスイーツを気軽に楽しめる時代だからこそ、ヘルシースイーツという選択肢を活用して、バランスの取れた素敵な食生活を送りましょう。新宿のスポットを訪れて、あなた自身のお気に入りのヘルシースイーツを見つけてみてください。
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