デスクワークの方向け：おすすめのストレス解消法ランキングTOP3

「仕事中に座ったまま気軽にできるストレス解消法を知りたい！」
という方に向けて、本記事では仕事中に座ったままできるおすすめのストレス解消法TOP3をランキング形式で紹介します。
仕事中のストレス解消に悩む方は、ぜひ参考にしてください。

デスクワークの方におすすめのストレス解消法TOP3

3位 遠くを見る

ずっとパソコンの画面を見ていると、眼精疲労により身体的なストレスがたまります。
そこで窓の外を見たり、室内であれば1メートル以上離れたものに焦点を当てることでこまめに目を休ませるのがおすすめです。

2位 ストレッチ

「仕事に集中していたら、気付かないうちに肩や背中がガチガチに凝っていた」
というのはデスクワークの方には、よくあることかと思います。
そんなときは首や肩を回したり、その場で伸びをするだけでもストレス解消につながります。

1位 深呼吸をする

ゆっくりと深呼吸をすることで、体の緊張を緩めることができます。
深呼吸をするときは腹式呼吸を意識すると、横隔膜を上下に動かせるのでさらにストレス解消に効果的です。

まとめ

以上、デスクワークの方に向けて、おすすめのストレス解消法TOP3を紹介しました。
仕事中のストレス解消に悩む方は、ぜひ参考にしてください。