おすすめのストレス解消法6つ

いろいろなストレス解消法があるけど、自分に合った方法がわからない…」
とお悩みの方はいませんか？
本記事ではおすすめのストレス解消法を5つに分けて紹介します。

おすすめのストレス解消法5つ

1. ゆっくりする

寝る・お風呂に入る・マッサージに行く など
リラックスしてゆっくりすることで、頭と体を休ませることができます。

2. 体を動かす

ランニング・ストレッチをする・ジムに行く など
体を動かすことで血液の流れがスムーズになるため、有酸素運動はストレス解消に効果的です。

3. 声を出す

友達と話す・カラオケに行く・ひとりで大声を出す など
なかでも大声を出すことは、ストレス解消に効果的と言われています。
大声を出すことで呼吸が深くなり、深呼吸したのと同じ効果が得られるからです。

4. 好きなことをする

食べる・ショッピング・マンガを読む など
好きなことをすると気分転換になるので、没頭できる趣味を探すのもおすすめです。

5. いつもと違うことをする

旅行・部屋の模様替え・引っ越し など
いつもと違うことをすると、気持ちが切り替わるのでストレス解消になります。

まとめ

以上、自分に合ったストレス解消法を知りたい方向けに、ストレス解消法6つを紹介しました。
本記事を参考にして、自分に合ったストレス解消法を探してみてください。