近年のサイクリングやモーターサイクルにおいて、ヘルメットは「安全性」と「快適性」を同時に満たす必須アイテムです。
しかし、数多くある種類の中から自分に合った１つを選ぶのは実は難しい。
サイズが合わなければ頭を守るだけではなく、疲労感や風切り音、さらには脳への圧迫まで問題になります。
この記事では、サイズ・素材・フィット感を徹底比較し、最適なヘルメットを見つけるためのポイントを一度に抑えていきます。
ぜひ、ヘルメット購入前の「選び方」をチェックしてください。
1. ヘルメットはなぜ正しいサイズが不可欠なのか？
1‑1. 事故時の安全距離を確保できる
- 頭蓋骨へのダメージ吸収は、ヘルメットの内部クッションと外殻の結合部で実質的に行われます。
- ふくらみが多いヘルメットは衝撃側に隙間ができてしまい、保護性能が低下します。
1‑2. 風切り音・騒音の抑制
- サイズが合っているとヘルメットは顔・頭部にぴったりフィットし、風が直接空気圧として入る部分が減少。
- 逆にサイズが合わないと、ヒンジ部分や内部に空気が入りやすく、騒音が大きくなることがあります。
1‑3. 長時間の装着でのコントロール感
- フィットしすぎると汗や熱が頭皮に集まりやすく、逆にしすぎないと転倒時にヘルメットが外れるリスクがあります。
- つまり「軽くてしっかり」なるバランスが大切です。
2. サイズ測定の基礎と実際の測り方
2‑1. 現在のサイズが分からない場合の自動測定法
- ヘッドベースシートテープを持って、頭の前から後ろまでの回り長さを測ります。
- 参考：ほとんどのヘルメットメーカーは「S、M、L、XL」等のサイズを回り長さで割り振っています。
- 取得した数値をメーカーのサイズチャートに当てはめれば、推奨サイズが分かります。
2‑2. 具体的な測定手順（手順動画があれば埋め込み可）
| 歩み |
詳細 |
| 1 |
頭頂部から耳の後ろまでを測り、頭頂部を一番高くなる点で決める |
| 2 |
頭頂部から頬骨まで測り、顔の広がりを加味 |
| 3 |
角度が90°になるようにテープを引く、重複しないよう注意 |
2‑3. サイズチャートの活用
| サイズ |
回り長さ (cm) |
代表的なサイズ感 |
| S |
52–54 |
小ぶり、顔にしっかりフィット |
| M |
55–57 |
標準的、ほとんどの人に適合 |
| L |
58–60 |
大きめ、頭頂部に余裕あり |
| XL |
61–63 |
大体頭頂が広い人向け |
注：チャートはブランドによって若干異なる場合があります。購入前に必ず公式チャートを確認してください。
3. 主なヘルメット素材の特徴比較
| 素材 |
特徴 |
価格帯 |
使用シーン |
| GMP (ガラスマットレスポリウレタン) |
① 軽量 ② 高い耐衝撃性 ③ 吸湿性 |
中価格 |
日常サイクリング・バイク |
| EPP (エポキシポリウレタン) |
① 優れた高強度 ② 可塑性 ③ 比較安価 |
中～高価格 |
速配・競技系バイク |
| カーボンファイバー |
① 超軽量・強度 ② 価格高い ③ 高性能 |
高価格 |
レース・ハイエンドバイク |
| ナイロン・ポリエステル素材 |
① 柔軟性 ② 通気性 ③ 低価格 |
低～中価格 |
低速・通勤・街乗り |
| フロック/布地（フェスヘルメット） |
① 風通し・デザイン重視 ② 防寒性能 |
中価格 |
フェス・アウトドア |
3‑1. 選び方のポイント
- 目的：通勤なら軽量で風通し、レースならカーボンを選ぶ。
- 予算：高品質＝高価格とは限らない。EPPは多くの車種で優れたコストパフォーマンスを持つ。
- 通気性：夏場はEPPも良いが、布地やフロックタイプは風通しが最優先。
3‑2. マイクロクッションの有無
| クッションタイプ |
特徴 |
候補商品 |
| ダブルクッション |
内外に空気層を設けることで吸衝撃性向上 |
XXXヘルメット |
| シングルクッション |
軽量を重視した設計 |
YYYヘルメット |
4. フィット感のチェックリスト
| 項目 |
チェック方法 |
ベストプラクティス |
| ヘッドバンド |
伸縮感があるか |
適度に締めて耳にしっかり付くが、動かないように |
| フロントパネル |
まぶたに軽い圧迫がないか |
目の下に余分な締め付けがあると不快 |
| 後ろ蓋 |
テープまたは調整クランプで固定 |
余分なズレがないか、横方向にずれると不安定 |
| シリコンリング |
目に触れず、緩やかに装着 |
目に違和感がある場合は交換可能か確認 |
| 視界 |
ほぼ無いか |
フィールドオブビューが広く、視線とヘルメット前面の角度が合っているか確認 |
5. 便利アイテム：ヘルメット用チェックリスト
- ヘルメットサイズ計測用アプリ: スマホで顔や頭部を撮って測定してくれるもの (例：HelmetFit、HeadSize).
- クイックフィットスプレー: 着脱が楽なスプレーで、マイナスクランプ調整を助けます。
- 通気孔拡張パッド: 夏場に頭が熱くなりやすい場合は通気孔の拡張パッドを追加。
6. 使い分け例：用途別ヘルメット選び
| 用途 |
推奨サイズ・素材 |
主な注意点 |
| 自転車通勤 |
M〜L, EPP or GMP |
通気性重視、ヘルメット内部の吸湿対策 |
| ロードバイク |
S〜M, カーボン |
視界確保、フロントパネルの固定 |
| オフロード |
L〜XL, ガラスマットレスポリウレタン |
風防止、強化クッション |
| マウンテンバイク |
L, EPP |
道路での衝撃吸収と通風レイアウト |
| 乗り物レース |
S, カーボン |
重量最小化、空気抵抗低減 |
7. 安全性の裏づけ：ISO 22001 (ヘルメット用安全規格)
- ISO 22001 は「ヘルメットの安全性能を保証するための国際規格」で、衝撃吸収性、脳衝撃防止能率を測定します。
- 公式サイトや各ブランドが表示している「ISO 22001認証」マークを確認すると、一定以上の安全基準をクリアした製品であることが保証されます。
8. 購入前に確認すべきチェックポイント
- メーカーの保証内容：事故時の補償、交換ポリシー。
- 返品・試装期間：試着後のサイズ調整・返品が可能か。
- レビュー・実際の装着感：利用者の感想から実際のフィット感や通気性を把握。
- 価格対性能比：予算が限られているならEPPやGMPで十分なことが多い。
9. まとめ：何を最優先に選択すべきか？
- 正しいサイズ：最も基本。頭皮とヘルメットの合致度で安全性が左右。
- 用途に適した素材：安全性と快適性を両立。
- フィット感の微調整：調整クランプやヘッドバンド、内部クッションで微調整。
- 実際の試着：ネット購入時は試着後の返品や調整を考慮。
ヘルメットは「一朝一夕に選べるものではありませんが、サイズ·素材·フィット感をしっかりと比較・検証すれば、確実にあなたに合ったヘルメットを手に入れられます。
安全第一で、快適な乗り心地を手に入れてください。安全 だけでなく 快適 さも忘れずに。
