上高地観光スポットの魅力徹底解説！口コミで人気のおすすめルートと楽しみ方

日本アルプスの雄大な山々に囲まれた、標高1,500mに位置する山岳リゾート地「上高地」。

国の特別名勝・特別天然記念物という、日本で2ヶ所しかない称号を持つ、世界的にも貴重な景勝地です 。今回の記事では、上高地の基本情報から歴史、自然環境、そして観光客の生の声まで、多角的な視点からその魅力を紹介します。  

上高地の基本情報

• 場所: 長野県松本市安曇
• アクセス:
  • 公共交通機関: JR松本駅からバスで約1時間30分 。  
  • 車: マイカー規制のため、沢渡または平湯の駐車場に車を停め、シャトルバスまたはタクシーに乗り換え 。自家用車で行く場合は、沢渡と平湯に駐車場があり、そこからシャトルバスかタクシーで上高地へ向かいます 。  
  • 上高地内での移動手段: 上高地内では、徒歩のほか、自転車を利用することもできます 。  
• 見どころ: 大正池、河童橋、明神池、田代湿原、岳沢湿原など 。  
• 宿泊施設: 上高地帝国ホテル、五千尺ホテル、上高地ルミエスタホテル、上高地ホテル白樺荘など 。
  • 上高地ではキャンプも可能です 。  
• ツアー情報: 上高地ビジターセンター、上高地白樺自然学校、各ホテルでガイドウォークを実施しています 。
  • 上高地で唯一の常駐民間ガイドである「ファイブセンス」では、少人数制で、五感を活かした自然体験ができるガイドを提供しています 。  

上高地の歴史

古くから山岳信仰の対象であったこの地は、明治時代に入り近代登山の舞台として、そして昭和以降は山岳リゾート地として発展を遂げてきました。

• 1790年頃: 徳本峠を越え、梓川沿いに上高地を通って飛騨へ抜けるルートが開設される 。  
• 1824年: 飛騨新道が開通し、上高地へのアクセスが容易になる 。  
• 1877年（明治10年）: 英国人技師ウィリアム・ガウランドが槍ヶ岳に登頂。その記録を「Japan alps」と紹介したことが、「日本アルプス」の語源となった 。  
• 1890年代: 英国人宣教師ウォルター・ウェストンが上高地を訪れ、その著書で世界に紹介。日本近代登山の父と呼ばれる 。ウェストンは槍ヶ岳登頂を目指したものの、断念している 。  
• 1915年（大正4年）: 焼岳の噴火により大正池が誕生 。  
• 1916年（大正5年）: 東久邇宮殿下の槍ヶ岳登山を機に、島々から徳本峠、明神までの登山道が整備される 。  
• 1934年（昭和9年）: 中部山岳国立公園に指定 。  
• 1960年代後半: 道路整備によりマイカーや観光バスが乗り入れるようになり、自然環境が悪化。その後、マイカー規制などの対策を実施 。  

上高地牧場  

明治時代、上條百次良が夏の間、牛や馬を徳本峠を越えて上高地で放牧したのが始まりです。小梨平、明神、徳沢の3箇所に牧場があり、特に徳沢は徳沢牧場として知られていました。山々の残雪を背景に、牛や馬が草を食む牧歌的な風景は、訪れる登山者たちを和ませていました。

上高地の自然環境

3,000m級の山々に囲まれた、標高約1,500mの盆地である上高地 。 槍ヶ岳の南東から流れる梓川によって砂礫が堆積し、明神池、田代池、大正池などの湖沼・湿原と共に山岳には珍しい平坦地が形成されました 。  

地質  

上高地の平坦な地形は、1万2千年前の焼岳火山群白谷山火山の噴火でできた巨大な堰止湖に堆積物が積み重なって形成されました。現在も続く焼岳の噴出物の影響と、梓川による土砂の堆積により、河床の上昇が続いています。

動植物  

ケショウヤナギなどの河畔林、ニリンソウなどの高山植物、ライチョウなどの野生動物が生息しています。
樹木では、カラマツやダケカンバが多く見られます 。鳥類では、マガモやオシドリなどが観察できます 。  

環境保全への取り組み  

貴重な自然環境を守るため、マイカー規制、ゴミ拾い活動、外来種除去などの取り組みが行われています。また、1975年からは梓川での釣りが禁止されています。

上高地の観光ルートとおすすめスポット

上高地では、主に梓川沿いに整備された遊歩道を散策するのが一般的です。体力や時間に合わせた様々なコースがあり、初心者から上級者まで楽しめます。

代表的な観光ルート

• 河童橋～明神池コース: 上高地を代表する景観を楽しめる定番コース。河童橋から明神池まで、約3km、徒歩約1時間の道のりです 。  
• 河童橋～徳沢コース: 徳沢の広大な自然を満喫できるコース。河童橋から徳沢まで、約5.5km、徒歩約2時間の道のりです 。  
• 河童橋～田代橋コース: 梓川沿いの平坦な道を歩く、初心者向けのコース。河童橋から田代橋まで、約2km、徒歩約40分の道のりです 。このコースは、上高地で車いすでの散策が容易なほぼ唯一のエリアです 。  

おすすめスポット

スポット	説明
大正池	1915年の焼岳の噴火でできた神秘的な池。朝もやに包まれた幻想的な風景が美しく、水面に映る穂高連峰は息を呑む美しさです。ただし、梓川の堆積物により、2020年頃には元の梓川に戻るとされています 。
河童橋	上高地のシンボルである木製の吊り橋。橋の上からは穂高連峰や岳沢、焼岳などの絶景が望めます。芥川龍之介の小説「河童」にも登場し、上高地の名を全国に広めました 。
田代湿原	四季折々の草花が楽しめる湿原。原生林の中に広がり、初夏にはレンゲツツジの朱色が、夏から秋にかけてはシロバシャクナゲやニッコウキスゲなどの高山植物が咲き乱れます。秋には草紅葉やカラマツの黄葉、冬には霧氷と、様々な表情を見せます。田代池と穂高連峰の美しい景観も魅力です 。
明神池	穂高神社奥宮の境内にある神秘的な池。一之池と二之池からなり、透明度の高い水面には周囲の景色が鮮やかに映り込みます。かつては「鏡池」と呼ばれていました 。
岳沢湿原	原生林に囲まれた小さな湿原。透明感あふれる清らかな湧水は、太陽の光に照らされ、息を呑むような美しさを放ちます。展望ウッドデッキからは、六百山の雄大な姿も望めます 。

観光客の生の声

• 「心が綺麗になった気分」  
• 「自然が最高」  
• 「素晴らしい景色を堪能できます！」  
• 「雄大なアルプスの稜線がくっきりと見えるのは今回が初めてでした。」  
• 「お猿さん親子の毛づくろいする姿も間近に見られとても自然が感じられてよかったです。」  
• 「早朝の河童橋は人も少なく、空気も澄んでて寒いくらいでしたが美しい景観をただ眺めてまったり過ごしました。」  

上高地観光の感想とおすすめポイント

上高地は、雄大な自然と歴史、そして環境保全への意識の高さから、訪れる人々に深い感動を与えてくれる場所です。

おすすめポイント

• 雄大な自然: 3,000m級の山々に囲まれた景色は圧巻です。
• 美しい水: 梓川や池など、透明度の高い水は、まさに「水の山」と呼ばれるにふさわしい美しさです。
• 豊かな動植物: 高山植物や野鳥など、多様な動植物を観察できます。
• 散策しやすい環境: 整備された遊歩道があり、初心者でも安心して散策できます。
• 歴史と文化: 古くからの山岳信仰の地であり、歴史的な建造物もあります。

服装

• 5月～9月は日差しが強いので帽子が必須です 。  
• 山は天候が変わりやすいので、レインウェアや折りたたみ傘などの雨具は必ずお持ちください 。  
• 靴は晴れた日はスニーカー程度で大丈夫ですが、雨の日は水たまりやぬかるみができやすいため、トレッキングシューズなど防水の靴が快適です 。  
• 上高地の平均気温は松本市街地より5～10度低いので、暖かい服装もお忘れなく 。  

ショッピング

上高地ビジターセンターでは、ここでしか手に入らないオリジナルグッズを販売しています。お土産に最適なアイテムが揃っているので、ぜひ立ち寄ってみましょう 。  

• Tシャツ: モンベル製の「上高地フットプリント ウィックロンTシャツ」は、消臭機能付きで、登山や散策に最適です 。  
• 手ぬぐい: 上高地のクマやサンショウウオがデザインされた手ぬぐいは、お土産にぴったりです 。  
• ソックス: グンゼ製の「フットプリントソックス・ロング」は、上高地ビジターセンターオリジナルのデザインで、履き心地も抜群です 。  
• その他:
  • クマベルスタンド  
  • 上高地ビジターセンターオリジナル一筆箋「上高地の花だより」「上高地の野鳥たち」  
  • コマドリのぬいぐるみ  
  • 上高地の花100ポスター  
  • 上高地の野鳥 ブルーレイ  
  • 上高地ノート  
  • 上高地の野帳  
  • 上高地ビジターセンターオリジナルステッカー  
  • 高原の花ピンバッジ  
  • 上高地オリジナル スタッフバッグ  
  • リーフネックレス（辛夷、桜、一位）  
  • リーフホイッスル  
  • リーフキーホルダー（桜）  

オンラインショップ  

上高地に行きたくても行けない方のために、上高地ビジターセンター公式オンラインストアがあります。自宅からでもお土産を購入できるので、ぜひ利用してみてください。

ビデオと写真

上高地の魅力を伝える美しい写真や動画は、様々な場所で公開されています。

• 上高地公式PV: 上高地の大自然を美しい映像で紹介する公式プロモーションビデオは、上高地公式YouTubeチャンネル「GREENTRAIL」で公開されています。
• ライブカメラ: 五千尺ホテル上高地 や上高地ホテル白樺荘 では、館内に設置したライブカメラの映像を24時間配信しています。リアルタイムで上高地の景色を楽しむことができます。  
• 「Goldwin × 上高地 」special movie: 上高地とゴールドウインのコラボレーションムービーも、上高地公式YouTubeチャンネル「GREENTRAIL」で公開されています 。  

結論

上高地は、雄大な自然と歴史、そして環境保全への意識の高さから、訪れる人々に深い感動を与えてくれる場所です。3,000m級の山々に囲まれた景色、梓川や池などの美しい水、そして多様な動植物は、訪れる人々を魅了してやみません。

上高地では、自然と人間の共存・調和を目指した様々な取り組みが行われています。マイカー規制やゴミ拾い活動、外来種除去などは、その代表的な例です。 一人ひとりが環境保全に協力することで、この貴重な自然を未来に残していくことができます 。  

上高地を訪れる際は、ぜひ時間に余裕を持って、様々な場所を散策してみてください。定番の河童橋や大正池はもちろん、静寂な岳沢湿原や、神秘的な明神池など、それぞれに異なる魅力があります。

より深く上高地を知りたい方は、ガイドウォークに参加するのもおすすめです。上高地ビジターセンターや各ホテルで実施されているので、興味のある方はぜひ参加してみてください。

上高地への旅行を計画する際は、公式ウェブサイト や旅行会社 の情報も参考にしましょう。  

雄大な自然の中で、心身ともにリフレッシュできる上高地。ぜひ一度訪れて、その魅力を体感してください。